So geht’s:

Beuge deinen Zeigefinger zur Handfläche.
Drücken Sie mit dem Daumenballen nach unten.
Halten Sie die restlichen drei Finger so weit wie möglich gestreckt.
Vorteile:

Befreien Sie Ihren Körper von überschüssigen Gasen.
Lindert viele Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung, Zervikalspondylose, Arthritis usw.
PRITHVI MUDRA ZUR HEILUNG (ERD-MUDRA):

So geht’s:

Berühre mit der Spitze deines Ringfingers die Spitze deines Daumens
Drücke die beiden Finger zusammen, während die anderen Finger gespreizt bleiben.
Vorteile:

Kümmere dich um das Erdelement in deinem Körper.
Verbessert das Körpergewicht, die Durchblutung, die Verdauung und behebt Probleme im Zusammenhang mit Vitaminmangel.
AGNI MUDRA (FEUER-MUDRA):
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